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Dance Fit, perdere peso con leggerezza

30-11-2015

Dance Fit, perdere peso con leggerezza

Il 2015 sta ormai volgendo al termine, ma tra i corsi Csi ci sono ancora molte novità da scoprire. Che non si esauriscono con la fine dell’anno vecchio, ma si affacciano già al 2016 con il rinnovo e l’apertura delle iscrizioni. E si sa, pensando al nuovo anno si fanno sempre buoni propositi, e allora è questo il momento da cogliere al volo per chi vuole mettersi in forma. Come? Con il corso di Dance Fit, una delle novità proposte dal Csi per il 2015/2016. Per sapere in cosa consiste, ci siamo rivolti all’istruttore del corso, Aristide Rontini, danzatore.
Che cos’è la Dance Fit?
«La Dance Fit unisce danza ed aerobica insieme. Si imparano alcuni passi di danza che vengono poi eseguiti a ritmo di musica. Si sta sempre in movimento – lo sforzo fisico è continuo per tutto il corso della lezione – della durata di sessanta minuti – e l’intensità dello sforzo cresce gradualmente. Il livello dei passi è semplice ma dà la conoscenza di base necessaria per ballare».
Perché è nato questo nuovo corso?
«Soprattutto ascoltando le esigenze delle persone. Abbiamo voluto offrire l’opportunità di perdere peso, ma in modo sempre leggero e piacevole, anche divertendosi».
Come si svolge, in concreto, una lezione?
«Si inizia naturalmente con una fase di riscaldamento, poi si eseguono gli esercizi, che proviamo prima singolarmente e in seguito con la musica; lavoriamo su tre diverse musiche e per ciascuna eseguiamo quattro diversi passi. Tutto ciò va a creare la coreografia finale, ma come in tutte le cose si prova e si riprova…».
Ce n’è per tutti i gusti: i generi musicali con cui ci si esercita vanno dalla salsa al pop, dalle hit degli ultimi anni a intramontabili successi degli anni Ottanta. Non mancano colonne sonore più rilassanti per i momenti conclusivi di stretching distensivo, e in generale, sottolinea Aristide, «credo che la musica ci aiuti a sottolineare lo spirito di gruppo, lo stare bene in compagnia».
Anche alcune corsiste a cui abbiamo chiesto un parere confermano che la formula che coniuga ballo e ginnastica funziona. La Dance Fit è un modo di praticare quell’attività fisica che aiuta a combattere la vita sedentaria e «a far passare gli acciacchi». «Il rilassamento e i benefici si notano da subito» spiegano Perla e Cosetta. «Non ce la faremmo in palestra, sarebbe noioso fare gli esercizi. In questo modo è più divertente».

Irene Dottori
 




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