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Tante le possibilità dei corsi Csi tra cui si può ancora scegliere

13-02-2017

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Tante le possibilità dei corsi Csi tra cui si può ancora scegliere

Walking e Circuito walking metabolico
«Il walking è una camminata sul tappeto magnetico – spiega Laura Zaniboni, responsabile corsi Csi – che funziona con il passo di chi ci cammina sopra, riproducendo quindi il gesto della camminata. Nel frattempo si svolgono semplici esercizi con gambe e braccia. È un ottimo modo per ottenere i benefici della camminata, in compagnia e con la musica, anche quando fuori fa freddo o brutto tempo». Un allenamento aerobico, con benefici soprattutto a livello cardio vascolare, per il mantenimento della salute.
Punto di forza? «È accessibile a tutti: diabetici, sovrappeso, cardiopatici, …Proprio per chi soffre di questi problemi è particolarmente indicato; è praticabile anche da non vedenti e si presta a tutti, uomini e donne».
Grazie alla versatilità del walking, il Csi ha intrapreso alcuni progetti. Uno con l’associazione Glucasia: dopo alcuni incontri di formazione è nata una vera e propria collaborazione, con l’inserimento dei soci di Glucasia all’interno dei gruppi dei corsi Csi. Un’altra collaborazione è quella con Auser, inserita all’interno del progetto regionale “Dall’autunno all’estate”, il programma di iniziative per la terza età a Imola: due cicli da cinque lezioni ciascuno di camminate, non più all’aperto ma sul tappeto magnetico.

Dimagrimento e tonificazione
Perdere peso e rendere il corpo più tonico e funzionale, migliorando anche l’aspetto estetico. Il percorso di dimagrimento e tonificazione è finalizzato infatti specificamente alla diminuzione della massa grassa e della ritenzione idrica, attraverso un allenamento con l’utilizzo di piccoli attrezzi (fitball, pesetti, elastici, ring, softball…). L’obiettivo però è a più ampio raggio: combattere tensione e stress fisico e mentale.
È inoltre disponibile anche la consulenza di una nutrizionista, perché il segreto del successo di questo percorso, partito ormai due anni fa, sta proprio nell’attenzione parallela all’alimentazione e all’attività fisica, con un guadagno non solo a livello motorio nelle azioni di tutti i giorni, ma anche in vitalità, sia fisica che mentale.

Kung Fu Shaolin e Tai Chi Chuan della famiglia Yang

Movimento e percezione del corpo: tutti possono accedere alle discipline orientali, che hanno le loro radici nella tradizione della medicina cinese.
Il corso di Kung Fu Shaolin e Tai Chi Chuan della famiglia Yang unisce gli stili denominati interni (il Tai Chi Chuan), che danno più peso alla respirazione, alla concentrazione e all'autocontrollo, con gli stili denominati esterni (lo Shaolin Chuan), che sono invece dinamici e sviluppano la coordinazione motoria, l'equilibrio e la postura.
Questa unione permette un allenamento completo importante per la salute di corpo mente e spirito, praticabile ad ogni età e particolarmente utile per i bambini: l'esercizio fisico fornito da queste pratiche infatti è molto importante per acquisire coscienza del proprio corpo e il controllo del movimento durante le fasi della crescita.
Ad insegnare Kung Fu Shaolin e Tai Chi Chuan è Massimo Campanella, Istruttore di Prima Categoria dal 2008 la cui esperienza spazia dalla medicina tradizionale cinese alla comunicazione, alla psicologia, alla motoria e all’anatomia.

Irene Dottori
 




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