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La ginnastica muscolo articolare per prevenire il mal di schiena

I corsi organizzati dal Csi a Imola

27-10-2019

La ginnastica muscolo articolare previene e allevia mal di schiena e dolori articolari, migliora le funzioni posturali attraverso la respirazione, ricerca il mantenimento dell’articolarità e dell’elasticità muscolare e rinforza tutto l’apparato muscolo-scheletrico. Si tratta di un corso che dura otto mesi all’anno e che viene condotto da terapisti della riabilitazione in quattro diverse zone di Imola, ovvero in Pedagna e presso la palestra Marconi, la palestra Campanella e il Palasport. 

Per avere qualche informazione in più, abbiamo contattato la fisioterapista Clara Rodrigo Fernandez, che attualmente conduce un corso AFA (attività fisica adattata) in Pedagna e che è stata responsabile, gli anni scorsi, di corsi di ginnastica muscolo articolare. 

«Rispetto al pilates – spiega Clara – questo tipo di ginnastica è meno dinamico nel senso che ognuno è libero di prendersi le sue pause, inoltre ci si concentra meno sul rinforzo della parte addominale e più sull’allungamento. Si lavora in varie posizioni – supini, sui fianchi, proni, seduti con la schiena al muro o anche in piedi – ma queste posizioni sono progressive, nel senso che si inizia da sdraiati, supini e sui fianchi, poi successivamente si arriva in ginocchio e in piedi. Le zone su cui si lavora maggiormente sono le anche, le spalle e la colonna vertebrale, mentre la respirazione diaframmatica, unita al rilassamento, viene utilizzata per ricercare, ad occhi chiusi, la consapevolezza del proprio corpo. Lo scopo di questa attività, quindi, è quello di mobilitare e rinforzare le articolazioni tramite esercizi di allungamento.»

Chi fosse interessato a ulteriori informazioni o volesse iscriversi può rivolgersi alla sede del Csi, in via Emilia 69. 

Lorenzo Sbarzaglia 




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