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La coppia vincente: dimagrimento&tonificazione

Il percorso proposto dal Csi e il segreto del suo successo

23-04-2016

La coppia vincente: dimagrimento&tonificazione
Il percorso proposto dal Csi e il segreto del suo successo

Il Csi ormai da un paio d’anni propone l’abbinamento di una consulenza nutrizionale, a cura di una biologa nutrizionista, e di un corso di fitness, due volte a settimana per 15 settimane, a scelta tra M.E.T. (metabolic exercise training) e dimagrimento e tonificazione, con step, aerobica e piccoli attrezzi.
Il percorso di dimagrimento e tonificazione è partito l’anno scorso e sta incontrando molto successo sia nel numero di adesioni che nei risultati ottenuti. Qual è il segreto di questo successo? Sta proprio nell’unione delle due dimensioni, l’alimentazione e l’attività fisica.
La consulenza specializzata e personalizzata di una biologa nutrizionista, la dottoressa Valentina Succi, e il corso di fitness infatti si completano a vicenda. Perché non si tratta solo di perdere peso, ma di stare bene. Anzi, perdere molti chili in poco tempo può essere più dannoso che salutare, se non si accompagna alla cura degli altri aspetti della salute e della persona. Il percorso di dimagrimento perciò non è fine a se stesso ma comprende la tonificazione muscolare, attraverso la pratica di un’attività fisica regolare. Si può dire che si tratta di un cambio di stile di vita e il riscontro è che si guadagna non solo a livello motorio nelle azioni di tutti i giorni, ma anche in vitalità, sia fisica che mentale: e oltre a sentirsi meno stanchi è più facile mantenere sveglia l’attenzione.
È necessario un impegno quotidiano, certo, ma non è difficile, come dimostrano i risultati di chi ci ha provato e, con notevole soddisfazione, è riuscito nel proprio intento.
Silvia, che da due anni ormai segue il corso di dimagrimento e tonificazione, racconta dei propri notevoli miglioramenti «seguendo la dieta individuata su misura con la consulenza della dottoressa Succi e praticando due volte a settimana il corso di dimagrimento e tonificazione». Natascia, insieme a lei, conferma che «essere costanti è fondamentale, sia nel praticare attività fisica sia nel seguire un’alimentazione corretta». E con un impegno costante, ma che non richiede eccessivi sacrifici, si perdono anche dieci chili, perché proprio lo svolgimento dell’attività fisica – anche semplicemente un paio d’ora, due volte a settimana – permette di mantenere l’equilibrio fisiologico raggiunto seguendo un’alimentazione adatta ai propri bisogni.
E non pensino gli uomini che tutta questa sia “roba da donne”. Il target infatti non ha confini e sono numerosi gli uomini, come racconta la dottoressa Succi, che dopo aver corretto il proprio regime alimentare iniziano o riprendono a praticare attività fisica, dalla corsa alla bicicletta al nuoto.

Irene Dottori
 




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