Fondamenti di difesa personale femminile

Corso grauito* in 5 lezioni
*Obbligatoria tessera associativa assicurativa CSI

Centro Sportivo Montericco
Dall'8 novembre al 6 dicembre 2023
Mercoledì
ore 19.00 / 20.00 corso adolescenti (14/17 anni) ► Iscriviti
ore 20.00 / 21.30 corso adulte (>18 anni) ► Iscriviti

Iscrizione obbligatoria - Posti limitati

Programma di massima:

1^ lezione (mercoledì 8 novembre)
Prevenzione aggressioni fondamentali di difesa personale, colpi principali, difesa da colpi diretti.

2^ lezione (mercoledì 15 novembre)
Colpi avanzati, difesa da strangolamento, da prese ai polsi e ai capelli.

3^ lezione (mercoledì 22 novembre)
tecniche di caduta, guardia a terra, tecnica di difesa a terra, difesa da prese a terra.

4^ lezione (mercoledì 29 novembre)
corso adolescenti: prevenzione di ambienti contaminati da spray o.c.
corso adulte: uso dello spray o.c.

5^ lezione (mercoledì 6 dicembre)
tecniche anti aggressione e antiscippo